Travmadan Sonra Yaşanan Stresi Aşma Yolları

    Travmadan Sonra Yaşanan Stresi Aşma Yolları
    336x280 Reklam Alanı !

    Travma sonrası moral bozukluğu çok yaygındır. Bu da bazan, kendini değersiz hissetme, kendine güvenin azalması, çaresizlik ve suçluluk gibi duygulara sebep olabilir.Moral bozucu veya olumsuz düşüncelerle savaşmak çok önemlidir.

    Travma sonrası kişiler, kendilerinden, hayatlarından ve geleceklerinden umudu keserler. Bu duygulara yenik düşmeyin. Aşağıdakileri yapmayı deneyin:

    •Moralinizin düşük olduğu zamanları tespit edin.

    •Böyle zamanlardaki tatsız düşüncelerinizi yazın.

    •Bu düşüncelerle, onlara karşı fikirler üreterek başa çıkmayı deneyin. Arkadaşlarınıza, kendileri hakkında böyle olumsuz düşünseler, neler söyleyeceğinizi düşünün. Bu özellikle suçluluk hissettiğiniz zaman çok önemlidir.

    Hafta boyunca yapmaktan hoşlandığınız veya yapmayı başardığınız şeylerin bir listesini tutmak yararlı olabilir. Bu size hayatınızdaki olumsuz düşüncelerden çok olumlu düşünceler üstüne yoğunlaşmanızı sağlayacaktır.

    loading...