Vitaminlerin ve ek gıdaların değeri nasıl ölçülür?

    Vitaminlerin ve ek gıdaların değeri nasıl ölçülür?

    Herkes vitaminleri tabi kide yiyip içtiği besinlerden ve de güneşten alır.
    Fakat bazı özel durumlarda (menapoz ve hamilelik gibi ) kişiye doktor tarafından ilaç katkısıyla sağlanır. Peki nasıl ve ne şekilde ?
    İşte vitamin ve minerallerle ilgili sorulması gereken 9 soru
    -sağlığıma ne gibi katkısı olacak?
    -sağlığım için gerekli mi?
    -hangi dozda almalıyım?
    -ne zaman ve ne kadar süre boyunca almalıyım?
    -hap mı ? şurup u? İğne yoluyla mı? Hangisi uygun ?
    -herhangi bir yan etkisi var mı?
    -bu vitaminde en öne çıkan ilaç firması hangisi?
    -herhangi yiyecek veya içeceğe etki/alerji eder mi?
    -eğer bir cerrahi operasyon geçirme durumunda vitamin alımını kesecek miyim?

    Hangi şekilde alınmalı?
    Uygun vitamini seçtikten sonra mesele o vitamini vücuda nasıl ileteceginizdir. Yani şurup, hap, vb.? bu tamamen sizin metabolizmanıza ve vücuda alınan şeylerin emilim süresine bağlıdır . yani tabiî ki de şurup (sıvı) yolla alınan takviyeler haplardan daha hızlı emilip kana karışır. tabi ki bu durumlara doktor karar verecektir.

    Sağlıklı mı? Güveli mi?
    Alıdığınız vitaminin ve ya takviyenin gerçekten güvenilir ve ya araştırmalar sonucu elde edilmiş güvenilir sonuçları olmasına dikkat etmelisniz. Çünkü bazıları vücutta ters teper ve gerçekten ileri derecede sorunlara yol açacak yan etkilere neden olur. Ayrıca prospektüsü okumayı da ihmal etmeyin.işte size yardımcı olacak bazı ipuçları:
    -eğer gerçekten dengeli sebze, meyve, et dolu bir beslenme düzeniniz varsa tamam. Ancak eğer vegan veya vejeteryansanız, et yemedeğiniz için, proteini başka şekilde takviyelerle almalısnız. Bunu doktor gözetiminde ve güvenilir bir şekilde temin etmelisiniz.
    -aşırı dozda vitamin alımına sakın başvurmayın. Eğer A,D,E,K gibi vitaminler yüksek dozda alınırsa vücutta toksitlere neden olur ve zarar verir.

    Vitamin takviyesinden uzak durması gerekenler
    -Hamileler
    -emziren anneler
    -kalp sıkıntısı çekenler
    -diyabet ve ya kanser hastalığı olanlar
    Bu gibi vakalar da vitamin alımı vücutta verilen ilaçlarla etkileşime girip zarar verir. Kimisi kanser hücrelerinin büyümesine sebep olurken kimisi de bebeğin sağlığını tehlikeye atar.

    Vitamin takviyesi alacaklara ipuçları
    -alacağınız vitamini önceden mutlaka araştırın.
    -üretici firmayla etkileşime geçebilir, damga ve belgelerini kontrol edebilirsiniz.
    -‘kansere kesin çözüm’ , ‘para iade garantili ‘ gibi laflara aldırış etmeyin.
    -internetten aldığınız ürünlere çok dikkat edin.

    Vitamin saklama koşullarıyla ilgili üç ipucu
    Vİtaminlerin etkisi bir ömür sürmez. Ancak raf ömrünü, saklama koşullarını iyi tutarak uzatabilrisiniz.
    -vitaminleri, karanlık, soğuk ve kuru yerlerde saklayınız.
    -çocukların ulaşamayacağı yerlerde ve yüksekte saklayınız.
    -iyi şartlarda korunsalar bile bir süre sonra bozulup, mühletlerini doldururlar. Bu yüzden zamanını geçirmeden, önerildiği şekilde, son kullanma tarihine dikkat ederek tüketin ki en sağlıklı sonucu alabilesiniz.

    loading...